【VivaFit】騷莎踏步機salsa stepper

結合重力球踏步運動 左右U字型的來回運作方向，訓練核心肌群 全機通過GS及TUV認証，台灣製造 附贈台灣健身教練課程DVD教學光碟

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SALSA 踏步機的運動作用及特色

 

◆與所有的踏步機相同為左右向下踏，但在下踩的方向形成一腳前一腳後， 一個U字型的來回，讓髂腰肌除了上下的移動外，還可以刺激到髖部深層旋轉肌群， 直接的強化核心肌群

 

◆在這裡建議微蹲的方式進行踩踏，可加上手臂的自然擺動，略增加速度，約莫5分鐘後 會感覺有點喘，此時可達到運動效果，且可幫助身體抓到平衡點，更自在的踩踏! 踩踏Tips：每次踩踏不必碰撞緩衝墊，可踩下至80%就轉換腳步。

 

教學DVD 內容：踏步機介紹 - 2分鐘 初始化暖身至踏步機有氧內容課程長度45分50秒 緩和：7分50秒 片長：55分40秒

 

以下為片段剪接 熱身運動dvd光碟截取：1:17~1:54 salsa踏步機介紹、踩踏方式、上肢配件動力球介紹 截取片段：41:58~42:50 踏步機加速有氧律動，nikki老師再次帶領您進入加速心跳的律動 踏步機緩和篇 剛結束了快馬加鞭的動感旅程，記得讓心跳稍微恢復一下，別忘了不要馬上停止，跟著nikki老師慢慢的踩，再做上肢的伸展喔!! Salsa踏步機緩和篇： 踏步機運動結束後，感覺到小腿大腿都繃繃的，別忘了要讓血液回流，放鬆小腿肌肉，nikki老師再帶您做接近8分鐘的緩和，千萬記得做喔!

 

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